现在生活中的很多人都非常的不注重平时的饮食均衡，而且非常的喜欢吃油炸和辛辣的食物，这样就会比较容易导致身体出现上火的情况，也会影响到我们的身体健康和睡眠。那么我们要如何来进行缓解人体上火的情况呢？今天南京按摩就来为大家介绍几种按摩调理的好方法：
 

 

　　1、按摩少海穴

 

　　位置：少海穴属水，是调养肾脏健康的大穴。具体的位置就在人屈肘的时候，肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。

 

　　按摩方法：我们坐直之后屈肘找到穴位，然后用手慢慢的点按，大约100次即可。

 

　　按摩少海穴不仅仅能够帮助调节人体上火的情况，一些身体出现胳膊酸痛、痉挛等疾病都可以进行按摩，能够非常有效的帮助驱除您的心火。

 

　　2、按摩云门、中府穴

 

　　位置：中府穴位于距胸骨线上6寸的位置；云门穴位于人锁骨的下窝处。

 

　　按摩方法：我们可以用食指和中指画圈对这两处的穴位进行按摩，注意力度小心伤害到锁骨。

 

    经常按摩这两处的学位能够非常有效的来帮助我们大家调节上火的情况，我们如果在平时自己的身体出现上火的症状的话，可以按照我们介绍的方法来进行按摩。