虽然南京的生活节奏相比北上广慢了许多，不过依然有很多人工作压力非常大，经常会出现失眠的情况，此时就应该学会自我调理，而按摩就是一种缓解失眠的好办法，下面我们一起来看看缓解失眠可以按摩哪些穴位吧。


　　1、安眠穴

　　所在位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

　　操作方法：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

　　2、攒竹穴

　　所在位置：两眉头凹陷处。

　　操作方法：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

　　3、印堂穴

　　所在位置：两眉头连线的中点处。

　　操作方法：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

　　4、太阳穴

　　所在位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

　　操作方法：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

　　5、率谷穴

　　所在位置：耳尖直上1.5寸。

　　操作方法：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。

　　6、内关穴

　　所在位置：腕部横纹上2寸。

　　操作方法：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

　　7、三阴交

　　所在位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　操作方法：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

　　8、神门穴

　　所在位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。

　　操作方法：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。