日常生活中，很多人会经常出现头痛的情况，如果是外感头痛，其实可以通过自我推拿的方法来缓解，今天南京嫣然按摩小编就来跟大家探讨下具体的按摩推拿方法。


　　1、用双手大拇指推揉风池穴1~2分钟。

　　2、用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹、阳白、太阳穴，每穴1-2分钟，以局部酸胀为度。

　　3、用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池、率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

　　4、用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

　　5、果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴；如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，推揉外关穴。

　　小编提醒大家，自我推拿的方法对于缓解头痛具有一定的效果，如果头痛的比较严重，建议还是到正规医院诊断治疗。