肠胃问题一直都是很多人头痛的问题，引起肠胃不好的原因也非常多，例如暴饮暴食、饮食不规律等等，遇到肠胃问题就需要及时的调理，今天南京按摩小编为大家推荐腹部按摩的方法来调理肠胃，一起来看看吧。


　　1、拿捏腹肌

　　按摩方法：将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。

　　按摩效果：调中和胃，补肾纳气。

　　2、团摩脐周

　　按摩方法：左手掌叠放在右手背，将右手掌心贴在肚脐下，适当用力绕脐做顺时针团摩腹部1-3分钟，以腹部发热为佳。

　　按摩效果：健运脾阳，和胃理肠。

　　3、按揉关元穴

　　按摩方法：右手半握拳，拇指伸直，将拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉0.5-1分钟。

　　按摩效果：益气壮阳，调理气机。

　　4、分推脐旁

　　按摩方法：将双手中指分别放在脐旁，适当用力向两侧分推至腰部，反复做1-3分钟。以腹部发热为佳。

　　按摩效果：消积导滞，通腑泄热。

　　5、推腹外侧

　　按摩方法：将双手分别放在同侧的腹外侧，以掌根从季肋向下推至大腿根部，反复做1-3分钟。

　　按摩效果：健脾和胃，推积导滞。

　　6、按揉丰隆穴

　　按摩方法：将左(右)下肢平放在对侧膝关节上，用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5-1分钟。

　　按摩效果：消食导滞，化痰消脂。

　　小编提醒大家，以上腹部按摩的方法可以每天早晚做一遍，这样坚持一段时间你就会发现自己的肠胃变得越来越健康。