对于上班一族来说，尤其是办公室久坐一族，经常会出现腰酸背痛、上肢无力、手指发麻等症状，其实这是颈椎病的前期表现，一旦出现这类症状就需要引起重视了，南京按摩小编今天就教大家利用足底按摩的方法防治颈椎病。


　　之所以足底按摩能够防治颈椎病，主要是因为脚底集合了身体的全部器官司的反射区，通过按摩足底反射区可以产生令人惊奇的效果。

　　颈椎在足部的反射区是：双足拇趾趾腹根部横纹处，双足外侧第五趾骨中部，也就是足外侧最突出点中部。颈部肌肉反射区是：双足底肢趾后方的2cm宽区域。

　　具体的按摩方法如下所示：

　　1、用拇指指尖或指腹。

　　2、用第二指或第三指的关节，以数毫米幅度移动。

　　3、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜，按摩时间可自选抽空进行。

　　4、建议每天早晚各一次，每次10-30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现明显的效果。

　　小编提醒大家，颈椎病是一种多发病，尤其是久坐的上班一族更容易得，大家在平时应该养成良好的生活习惯，可以通过足底按摩来防治。