推拿按摩是一件有益身心健康的事情，具有非常多的好处，尤其是很多穴位按摩的养生效果非常好，那么你知道推拿按摩的常用穴位有哪些吗？今天南京按摩小编就来给大家详细介绍一下。


　　1、按摩三阴交穴

　　在小腿部内侧内踝高点上三寸，胫骨内旁边面后缘，为主治妇科病常用穴。妇女由于月经、胎产、哺乳等，以血为用，又易耗血，因而，心情易于激动，肝气容易郁滞，出现肝血不足的状况。

　　三阴交能疏理肝脾养血，常用来医治月经不调、崩漏、痛经、经闭、带下、产后腹痛、习惯性流产、乳汁缺少等。每日按揉50~100次，以有酸胀感为宜。

　　2、按摩足三里穴

　　它坐落小腿的外侧，膝盖骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人体健壮的重要穴道，几乎所有的胃肠道疾患，例如浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、肠炎等疾病，一旦有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都能够按足三里穴道来进行保健。

　　详细操作方法是每日按揉50~100次，以有酸胀感为佳。

　　3、按摩涌泉穴

　　在足心凹陷处。平时按揉有助于医治咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处敏感，影响后有开窍苏厥、回阳醒脑的特别功效，若发现有人猝然昏倒、不省人事，可给予该穴道强影响，按揉50~100次。

　　4、按摩关元穴

　　它坐落肚脐下三寸，是“男人藏精，女子蓄血之处”，临床上常用它来医治泌尿、生殖系统等疾病，例如不孕不育、闭经、遗尿、阳痿、泄泻、带下、产后腹痛等。还能够用擦法，以透热为度，每天1~2次;或许能够艾灸，每次10~15分钟，每天1次。

　　5、按摩膻中穴

　　坐落两乳头连线中点，胸骨之上，归于任脉，是心包经经气集合之处，此外，一身宗气也汇合于此穴。

　　膻中有理气开胸、降气通络之功，多用于医治心悸、气短、胸闷、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根来回摩擦，以透热为度。