养生的目的就是让身体更加健康，中医讲究养生先养肾，肾脏是先天之本，肾强则体壮，那么你知道如何才能强身健体吗？今天南京按摩小编就为大家推荐几个位于手部的强身健体穴位，一起来看看吧。


　　1、鱼际穴

　　在男性的手部大拇指根部肌肉拱起的部位就是鱼际穴地点的位置，常常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气，关于肾虚的人群也有不错的调度效果。

　　且鱼际穴是肺经上的重要穴道，一起从中医的理论来看，肺经与大肠是相互表里的，大肠上的许多疾病都可以经过治疗肺部进行调度。

　　所以男性朋友常常对鱼际穴进行按摩，实则相当于对肺部进行了必定的影响按摩，所以能很好的起到润肠利便的效果，这关于本身患有便秘的人发挥十分重要的效果。

　　在对鱼际穴进行按摩的时分，办法简单易行，且随时随地都可以进行。对其按摩时，全身处于一个放松状况，一边按摩，一边闭眼养神，能使得按摩强肾的效果大化。

　　2、尺泽穴

　　尺泽穴道于手肘部上，当肘部微曲折时，在肘窝处拱起的肌肉的部位就是尺泽穴。

　　尺泽穴又是肺经上的重要合穴，从中医理论来看，肺经属金，而金生水，肾又属水，所以常常对尺泽穴进行按摩便能很好的起到补肾的效果。

　　常常对尺泽穴进行按摩能很好的将肺经上的剩余能量转移到肾脏上去，所以便能使得肾经愈加足够，而肾精足则肾脏强。

　　经过对尺泽穴进行按摩能很好的促进肺、肾之间能量的转化，这关于患有高血压、哮喘的人群常常对此穴进行按摩也能起到不错的调节效果。

　　可是，经过按摩尺泽穴来达到补肾的效果，关于本身肺气就比较衰弱的人群则不适用。

　　3、商阳穴

　　商阳穴是强肾的重要穴道，坐落手部食指尖端的位置处，没事的时分常常对商阳穴进行按压能很好的促进肾脏精气的升发，使得肾脏之气愈加充盈，然后达到不错的滋补肾脏、强身摄生的效果。

　　一起，商阳穴仍是大肠经脉上的要穴，常常按摩商阳穴也能利于调节大肠经上的气血，这关于调节消化道功用发挥极好的辅佐治疗效果。

　　在对手部商阳穴进行按摩的时分，可以用拇指和食指按捏住穴道的部位，然后轻柔的对其进行按摩，每次按摩时间保持在2分钟左右，每天早晚各按摩一次，以穴道处有酸胀的感觉为宜。