大家都知道补肾养肾的重要性，可是如今这个节奏过快的社会，很多人的肾脏都会多多少少出现一些问题。南京按摩小编认为，肾脏属于先天的范围，如果说肾脏出现问题的话，那么这个人肯定不能称之为健康的。那我们平时要怎么来保养好我们的肾脏呢？怎么做才能让我们的肾脏强健呢？今天南京按摩小编就告诉大家答案。


　　1、想要强肾打太极

　　太极拳可以说是我国一项古老的运动了，在很多武侠小说里边，都会有太极拳的影子。很多人都知道平时如果说打打太极拳的话，对于养生是很有帮助的。在打太极拳的时候，平心静气，可以让身体带着我们的腰部来运动，这样使得我们全身的气血都变得通畅起来，如果说坚持每天打太极拳的话，对于强肾健体是很有好处的。

　　2、按摩腰部护肾

　　平时大家都会把腰和肾放在一起，经常按摩腰部的话，对于肾脏的刺激也是很有好处的。在按摩的时候我们可以把双手搓热，然后把双后放在腰眼上边进行按摩，这样我们会感觉到腰肾部位很舒服，经常这样按摩的话，对于强肾健体有着很明显的效果。每天也不需要按摩太多次，只需要按摩大概两百下，就能起到很明显的效果。

　　3、按摩足底强肾

　　在我们的足底，有着一个穴位可以直通我们的肾经，那就是我们的涌泉穴。我们全身每天会有很多的浊气，这些浊气下降到我们的脚心部位，会一直沉淀在这里。如果说经常按摩足底的话，对于我们的肾脏是很有好处的，经常按摩的话还能让我们防止衰老，对于增加睡眠也有着很好的效果。

　　4、缩肛养肾法

　　通过缩肛其实也是可以养肾的。在这种养肾方法操作的时候，我们可以坐着或者是平躺着，然后猛吸一口气，这样我们会觉得小腹部位收缩了很多，在同时我们也要感觉一下，肛部也跟着缩了起来。每天只需要做三十次左右，就能很好的让我们的血液进行循环，对于因肾气不足所引起的性功能减退有着很好的调理效果。特别是对于女性朋友来说，这种调理方法更为重要。

　　小编提醒大家，肾脏对于我们的身体健康是非常重要的，平时我们不管用什么样的方法，都要呵护好我们的肾脏才行。