如今的生活节奏非常快，很多人由于工作和生活压力比较大，所有经常处于亚健康状态，想要改善这种情况就需要学会养生，今天南京按摩小编就为大家推荐中医经络养生的几种常用方法，一起来看看吧。


　　一、按摩腋窝保健区

　　淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；

　　笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为"腋窝".

　　二、按摩脊柱保健区

　　它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。

　　经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。

　　三、按摩脚部保健区

　　70多个穴位，6条经络起止于脚上。

　　科学家还认为，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的"第二心脏",可见脚保健的重要。

　　经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

　　四、按摩前胸保健区

　　前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质。

　　能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用；

　　同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。

　　只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

　　五、按摩保健区"要塞"

　　肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

　　值得一提的是，按摩养生的效果不仅在于穴位要准确，另外按摩的力度也十分关键，所以大家需要掌握好按摩的方法和力度。