基本上大部分的按摩技师对于足底按摩都比较熟悉，因为顾客群体比较多，再加上经常做足底按摩对健康养生非常有帮助，所以了解一下足底按摩的常用方法还是很有必要的，今天南京嫣然按摩小编就来给大家汇总下常用的几种足底按摩方法，一起来学习下吧。


　　一、睡前敲击按摩足底

　　足底按摩的方法有很多，在每天睡上睡觉之前如果说可以用拳头敲击一下我们的足底的话，那么可以让我们全身的疲劳一扫而光。不但如此，对于我们身体穴位的刺激也是很大的，对于我们的内脏也有很大的好处。一般情况下，每天晚上睡觉之前敲击足底大概一百下左右就可以了，这样我们的足底就会感觉到有一股暖流流遍全身。

　　二、赤脚行走按摩足底

　　在我们平时做足底按摩的时候，有些地方难免会按摩不到，所以中医按摩专家告诉我们，平时如果说能够经常光着脚走路的话，那么可以让我们足底的各个部位都能得到很好的刺激，这对于我们的身体来说是有很大的好处的。光着脚走路的时候，我们足底的各个部位都能被照顾到，而不像足底按摩那样，只能按摩到局部地区。

　　三、足底晒日光浴保健

　　听到这个的时候，很多人会感觉到不可思议，给足底晒日光浴恐怕很多人听都没听说过。其实很简单的，当太阳比较大的时候，我们可以脱掉鞋袜，然后把我们的双脚解放出来，在太阳底下好好的晒一下。太阳有杀菌的作用大家都知道，那么给足底晒日光浴的话，对于我们的内脏是很有好处的，经常晒足底的人，夏天就算天气再热，也不会那么容易中暑。

　　四、脚踩网球按摩足底

　　平时我们可以找一个网球，然后坐在椅子上面对着网球踩下去，，这样随着网球的滚动，会对我们足底的穴位进行刺激，对于足底的血液循环也有着很好的促进效果。特别是在忙碌了一天之后，如果说能够这样操作一下的话，那么对于缓解疲劳还是很有效果的。两只脚轮流进行按摩，对于身体是很有好处的，而且据中医按摩专家称，这种按摩方法还可以治疗便秘。

　　小编提醒大家，足底按摩的方法有很多，大家可以选择适合自己的方法进行按摩，如果时间允许的话可以到专业的按摩会所进行，这样起到的养生效果更佳。