我们大家进行按摩保健确实可以对身体起到非常好而且非常多的养生保健效果，不过想要进行有效的按摩保健的话，我们有些内容是必须要注意好的，其中有一条就是要注意推拿按摩的时间，下面南京按摩就来详细的为广大朋友们来分享介绍一下。

　　1、锻炼后短时间内不宜推拿

 

　　运动之后我们人体内的血液循环速率是非常快的，如果我们大家在这个时候进行的推拿的话，会非常容易导致我们的血液容易集中在体表，导致大脑供血不足容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉，最起码要休息大约半小时之后再进行比较好。

 

　　2、处在过饱或过饥时不宜推拿

 

　　我们大家如果刚吃完饭的时候千万不宜进行推拿，会影响到我们人体的正常消化吸收。肠胃在这个时候我们血液供应增多，而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液，最终影响到其功能。饥饿状态下进行推拿的话会非常容易导致晕倒的问题，还会损伤胃黏膜而诱发胃病。

 

　　3、深夜时分不宜进行推拿

 

　　我们大家在进行按摩的时候一定要考虑到身体器官的休息问题，因为午夜时大多数的器官都已经开始休息了，这时候推拿会影响到休息，影响健康。

 

　　了解好自己应该在什么时候进行按摩保健，对于大家的按摩效果和身体健康都是有着非常好的调节作用和功效的，非常建议大家来试一试。