背部按揉对于人体的健康来说效果非常不错，人们在出现劳累的情况的时候我们完全可以来进行按揉保健身体，缓解不适。而且还能够针对人体的背部颈椎健康有调节保健作用，那么我们大家进行按摩保健具体应该按摩哪些穴位呢？

　　1、按揉委中穴

 

　　委中穴在我们人体的腘横纹中点，在股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，我们用手指从两侧进行按压，可以适度用力，一松一压交替进行，以出现轻微酸痛为好。

 

　　2、按揉肩井穴

 

　　肩井穴就位于人体的肩上，在我们人体大椎穴与肩峰端连线的中点，我们大家可以用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，还是以有酸胀感为宜。

 

　　3、按揉列缺穴

 

　　这个穴位在人体的前臂桡侧缘，靠近桡骨茎突上方，我们大家可以用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，反复按摩持续50次即可。

 

　　我们广大朋友们进行背部按揉就可以按照我们今天所介绍的，把穴位的具体位置和按摩手法都记住掌握了，坚持进行一段时间之后，所产生的效果绝对是非常大的。