肾脏是我们人体储藏精气的位置，所以大家千万要小心注意做好保养和护理，不要因为疏于管理导致健康收到伤害和影响。而保养肾脏健康的方法也非常的简单，南京按摩为各位总结出了一些不错的方法，大家可以来关注一下。

　　1、我们将两腿并拢后提肛收腹，同时我们把双肩慢慢的向下沉，向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面，可以刺激腰背腿部的膀胱经肾经，起到保健效果。

 

　　2、并拢双腿之后我们坐在床沿边上，将两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止，能够补充人体的肾气和精气。

 

　　3、我们大家在用热水泡脚的时候也是可以来进行按摩的，最好是我们晚上7点之后9点之前，因为这段时间内人体的肾气会逐渐流失，这时进行按摩效果非常的好。

 

　　护肾的按摩方法其实就是这么简单和朴实，通过一些简单的按揉即可达到保健效果，需要注意的是我们大家