秋冬季节天气转凉，我们人体的身体多方面健康都会收到一定程度的影响，而我们人体的保健也需要随着相应的进行更改，尤其是要小心颈椎部位的健康问题。具体内容下面我们南京上门spa来好好为各位进行分享。

　　1、我们大家在秋冬季节进行洗澡的时候，可以先用温热水来冲淋后颈部大约5分钟，其中再用手来进行按摩松筋，以促进颈部血液循环。缓解脖子颈椎的不适。

 

　　2、在平时的日常生活中千万要注意颈部保暖，尤其是秋冬季节一定要注意避免冷风直吹到我们的后颈部，并且时常进行手指热敷按摩，帮助保健健康。

 

　　3、一些长期进行伏案工作的朋友们，我们大家需要经常起来活动活动，哪怕是眺望远方用手来做一些颈部活动操及穴位按摩，都可以有效减轻不适。

 

　　我们大家在日常的工作和学习的过程中也一定需要特别的注重好我们姿势和身体健康，避免让我们大家的身体健康收到一个比较严重的影响和伤害。